孕妇可以吃绿豆粉丝吗？好处是什么

  2022年5月6日孕妇可以吃绿豆粉丝吗？好处是什么

  怀孕对于女性朋友来说，是一个及重大的事件，也是最为关键的时期，在这个阶段里，女性朋友的味觉和嗅觉，以及胃口都会出现一些变化，有的女性在面对一些腥味较重的食物时会出现恶心，呕吐的情况。因此，各位宝宝们要特别注意饮食的结构和营养的搭配，而怀孕时期的妈妈们，身体急需补充营养，因此，在饮食上要多食用一些高营养价值的食物，而且还要注意营养的均衡性，要荤素兼备，这样才更利于宝宝的成长。

  绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

  孕妇吃绿豆的好处

  1、提高抵抗力

  绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。

  2、增进食欲

  绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

  3、改善便秘

  绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。

  4、排尿利湿

  绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。

  5、明目

  绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。

  6、补钙

  绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。